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养生指导

远离中风在于防

发表时间:2015-05-11 15:34【

核心提示:上海滑稽表演艺术家严顺开老师突发中风住院的消息,牵动了无数观众的心。如今,他的病情已趋稳定,但仍被要求留院观察。随着一场冬雪降临,我省最低气温降到0度以下,郑州各大医院里像严顺开老师一样,因脑梗塞、脑出血、以及心梗就诊、入院的患者突增。

高血压、好抽烟,让严顺开突发脑梗住院

大约半个月前,严顺开在大连拍完由他主演的24集电视剧《我的丑爹》回到上海后突发脑梗。拍摄期间,他曾对记者戏言:“我真担心能不能把这部戏拍完、能不能安全的回家。”果真,戏拍完了,身体却差点垮了。

岁的严顺开平时就患有高血压,还常年抽烟,这都是中风的危险因素。高血压更是公认的患中风最重要的独立危险因素。一方面高血压会使血管壁变薄变弱,易造成脑血管破裂,引发脑出血;另一方面它会加速脑血管硬化的形成,致使血管管径变细,发生脑梗塞。长期抽烟则会带来血液粘稠度增高、破坏血管壁,也会引发中风。此外,除了年龄、高血压、抽烟外,高血脂、高血糖、心脏病、不良饮食习惯、酗酒、久坐不动、颈动脉狭窄、肥胖、活动量小、家族遗传等,也是引发中风的危险因素。

减少“可预防”的危险因素,降低中风危险

如果一个人身上存在的危险因素越多,那么他患中风的危险就越大;相应的危险因素少一点,中风的危险也就小一些。在中风的诸多危险因素中,除了年龄、家族遗传人们无法改变外,三高以及其他外部因素都是可以预防的。

季节交换时,天气温差波动较大,这是极易造成血压波动而诱发中风,所以控制好血压很关键。医生提醒广大中老年朋友,要经常测量血压,并根据个人血压情况及时调整降压药,且坚持服用降压药,把血压控制在安全范围内。同时,高血糖。高血脂、心脏病等其它患者也要坚持用药,积极控制病情。另外,有些人耐受性比较强,检查指标没什么大的异常,但是发现有动脉粥样硬化或颈动脉狭窄情况,也要用些降脂药,把低密度脂蛋白胆固醇降到正常范围的最低标准下,可降低中风风险。此外,改善不良生活习惯要做到:戒烟限酒,忌高盐、高脂饮食,保持情绪乐观,睡眠充足,不劳累,适当运动。

该晨练为午练、人多不去凑热闹,调整生活习惯防中风

据了解,在《我的丑爹》中严顺开老师扮演的男一号不仅要在雨水中行走,还要下海捡垃圾。过度劳累可能是诱发他脑梗的一个原因。冬季要穿足御寒的衣物,尤其注意头部、颈部和手脚的保暖。也正因为天冷,很多人不自觉地减少了户外活动,其实老是坐在家里也不好,不妨趁着天气好的时间出去溜溜,但最好别去人流聚集、环境密闭的地方,以防止呼吸道感染。即使得在家里也不能把空调温度开的太高,室内温度20度左右适宜,有条件的使用加湿器。总之,合理膳食、适量运动、调节情绪,保持心情愉悦,降低中风、心梗风险,让你的老年生活更健康,就是家人最大的幸福。

尚戴福预防康复理念:

任何一种疾病都不是仅用单一的方法能完全解决的,只有全方位综合调养才能获得真正的健康!

因此,我们提出“四维康复理念”概念:

一、临床症状调理方案

二、中医平衡调理方案

三、日常膳食营养调理方案

四、心理健康调理方案

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