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养生指导

要看懂心脏的“表情”!

发表时间:2016-10-09 11:20【

在一般人的心目中,心脏不过是一块“肉疙瘩”,只知道分秒不停地“扑通、扑通”跳动。其实,它也有自己的喜怒哀乐,是一个感情丰富的器官。每个人都应该知道自己的心脏喜欢什么,厌恶什么;什么对它有益,什么对它有害。这样才能有针对性地做好心脏的自我保健。

喜——心脏最喜欢运动。

有人会说,心脏每时每刻都在跳动,够累的了,还喜欢运动?是的,从心脏形成的时候起(在母体内,处于胎儿阶段),它就开始跳动,一直跳到生命的终结,不必担心它会累坏,每跳动一次,在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它也在不停地跳动中逐渐长大,变得坚实、有力。

人体在运动或进行体力活动时,全身各个器官都得到了锻炼,其中受益最大的是心脏。因为人体多做功,就要求心脏多泵血,增大工作量,提高工作效率,这本身就是最好的锻炼。据科学家们调查研究,人类心脏最强健、功率最大的是马拉松、十项全能运动员。不久前,有人测过日本着名的马拉松冠军、长跑名将濑古的心脏,发现其容积和功率都是世界上第一流的,非一般人所能比。这是他长期刻苦锻炼的结果。

怒——心脏也有“生气”的时候,在发脾气的时候。

有人对正在暴怒者的心脏进行过测试,发现这时心跳急剧加快,有的还变得不规律。心脏不太健康者在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。由此可见,人在情绪极度兴奋时,对心脏的危害有多大!不仅如此,任何恶劣的情绪,如极度或持续性紧张、苦闷或焦虑、悲痛、忧愁等,均会危及心脏的健康。这些恶劣情绪如果长期出现或反复发生,常成为心律失常或引起心脏病发作的诱因。

哀——生活不规律或放纵。

这是因为,生活放纵无度,使心脏负担加重,它有规律、有节奏的“生活”受到干扰和破坏。饮食不当者,常引起动脉硬化,而冠状动脉硬化的恶果则是冠心病。长期大量吸烟、饮用烈性酒,可直接损害心肌和血管,是动脉硬化的重要因素,是心脏最凶险的敌人。类似的生活环境和生活方式问题往往不被人们重视,却长期损害着心血管系统,让心脏苦不堪言。

乐——心脏也有快乐的时候。

心脏病患者在面对某种情况时,发笑的可能性比常人低40%。缺乏幽默可能造成一系列炎性反应,导致冠状动脉囤积脂肪和胆固醇,最终引起心脏病发作。这项研究结果还显示,心脏病患者比较没有幽默感,或在面对尴尬场面时比较不会利用幽默解围。这些人即使是遇到开心的事,也很少发笑。

当人们心情舒畅、笑口常开时,心脏的功能会处在稳定状态,心血管调节系统的功能活动也变得更协调,从而有利于心脏健康。有朝一日,保持心脏健康的秘诀很可能是:运动、饮食健康,天天笑几回。

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