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养生指导

重阳节老年人应该如何养生

发表时间:2015-10-21 10:00【

转眼间九月九日重阳节又到了,天气也逐渐转凉,进入了深秋时节。提到重阳节,让我们第一时刻想起的便是我们的父母了,我们在感怀这个节日的同时,更应该关注的是父母的健康。其实关于重阳节养生的话题很多,今天我们主要来谈谈重阳节老年人应该如何养生

1、气候转凉,易引发老年人旧疾。

秋天天气比较干燥,也就是大家经常说的“秋燥”,这种气候很容易引起呼吸道疾病,比如鼻炎、支气管炎等,这都是我们生活中很常见的疾病。由于老年人的免疫力低下,更加容易引起这些疾病的发作。应对“秋燥”,我们可以采用一些适合的方法润燥,比如平时多煲一些汤喝,多吃一些润肺的食物等。平时注意预防感冒等一些“小病”。

2、并非所有人都适合“秋冻”

俗话说,春捂秋冻,很多人认为秋天就应该“冻着点”,但是并不是所有人都适合“秋冻”。患有一些疾病的老年人就不适合“秋冻”。比如,患有心血管疾病的老年人,他们受到寒冷刺激后会使心脏缺血、缺氧更加严重,进而导致心肌梗塞的发生。又如,患有风湿性关节炎的老年人,在秋季容易受风受寒,就会出现身体关节部位疼痛的感觉,引起行走的不便。

3、秋季起居习惯很重要

老年人在换季时节保持好良好的起居习惯是非常重要的。在这个秋高气爽的天气里,很多老年人会选择出去旅游,在旅游期间不可避免的会改变我们的起居习惯,再加上旅游的疲惫,饮食的不习惯,休息的不规律,会让老年人的身体产生很多的不适之处。旅游回来之后,老年人的恢复能力较差,恢复到原有的起居习惯又需要一段时间,这样就很容易产生血压和心脏的不适。因此,老年人保持好一个良好的起居习惯很重要,不要轻易去改变。除此之外,老年人还应该保持心态平和,情绪不要大起大落,情绪的波动与身体健康息息相关,情绪的大幅波动将严重影响身体的健康。

以上对大家简单讲述了重阳节老年人应该如何养生,希望大家耐心的看一下,在忙忙碌碌的生活的同时,不要忘记关心我们最亲的父母,多给他们一些呵护和关心。