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养生指导

有效预防高血脂的措施有哪些?

发表时间:2015-09-13 10:58【

高血脂,在当今的生活中患病率不断上升,尤其是中老年人的发病率居高不下。而且,高血脂给患者造成的危害也是比较严重的,因此,预防高血脂已经成为人们不容忽视的一个问题了。有效预防高血脂的措施?接下来就为大家说明一下。

1、晚饭不要过饱

晚饭吃的太多太饱的话会使人体内的血液流向胃部增多,流向头部跟心脏的血液就会减少,还会增加脑梗塞跟冠心病的发生。

2、服药不要过量

如果长期大量的服用安眠药跟降压药的话会使血液的粘稠度增加,很容易导致中风的出现,对生命会造成威胁。

3、枕头不要过高

血脂过高的人血液流动的速度比正常人慢,枕头高的话会将血液流向头部减慢,易发生缺血性脑中风。

4、盖被不要过重

使用厚重棉被时会使血液的运行受到阻碍,导致脑部血流出现障碍,所以应该尽量的避免。

以上为大家介绍了几种预防高血脂的方法,当然了,预防高血脂并不是只有这几种方法,注意饮食、注意锻炼、注意养成好的生活方式等等,都可以达到预防高血脂的效果。建议大家多多了解高血脂疾病,做好预防,防止高血脂带来危害。