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高血脂了该如何是好?

发表时间:2015-07-26 11:02【

这些年来随着人们生活水平的提高,人们的饮食结构也不断的丰富。然而,由于饮食结构的不合理,很多疾病也随之产生。血脂高成为了很多人都存在的健康问题,高血脂会导致高血压、冠心病等,十分不利于人的身体健康。很多人都有这样的疑问“血脂高该如何是好?”今天本文就为大家介绍以下高血脂应该怎样进行调理。

1、高血脂是由于饮食结构不合理造成的,所以,调理高血脂应从改变饮食结构做起。应少吃肥肉,动物内脏等脂肪高的食物,在烹饪的时候最好是选择植物油,一次也不应放太多。

2、不要吃过咸的食物。摄入的盐量高是导致高血脂的重要因素,因此血脂高的人,应注意控制盐的摄入量,平时尽量少吃咸菜等盐含量高的食物。

3、大家知道钾可以降低血压,但其实钾也可以降血脂,所以高血脂患者应注意补钾,多吃含钾的食物如香蕉等。

4、维生素C具有降血脂的作用,所以高血脂患者可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,达到降低血脂的目的。

5、锻炼身体可以使人们的身体健康,这是众所周知的事实。平时加强锻炼能提高人的身体免疫力,对降低血液中的血脂也有一定的好处。

温馨提示大家:高血脂与人们的饮食息息相关,因此降低血脂应从饮食做起,希望血脂高的朋友们,要控制好自己的嘴巴,挑选合适的食物,养成合理的饮食习惯。

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