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养生指导

得了高血脂该怎么饮食?

发表时间:2015-08-14 15:14【

最近这些年,患上高血脂的人是越来越多了,人们应该都知道高血脂与日常的饮食息息相关。饮食是造成高血脂的原因合理的饮食是能够降低高血脂的,但饮食不合理的话就会导致血脂进一步升高。那么,得了高血脂不能吃哪些食物?

1、脂肪类食品

猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉等食物含有的饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。长期摄入过多的饱和脂肪酸,会使甘油三酯升高,加速血液的凝固,促进血栓形成。

2、碳水化合物食品

高血脂患者应适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。高血脂不能吃番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类等食物。

3、动物内脏

胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的话就会对身体有很大的坏处。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。很多人认为“吃什么补什么”,因而喜欢吃动物内脏。然而,动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物,高血脂患者是不能吃的。

4、其他食物

香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。还有纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)等。高血脂患者都不适宜食用。得了高血脂不能吃哪些食物?通过上面的介绍,相信高血脂患者朋友们已经有了一定的了解。为了大家的健康,高血脂患者一定要控制住自己的嘴巴,那些不利于病情的食物还是不要吃的好。

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