登录注册

全国免费咨询热线400-961-6883

私人订制心脑血栓康复调理方案专业提供心梗、脑梗营养干预方法

热门关键词搜索:生活养生脑梗饮食心梗饮食高血糖高血脂高血压脑栓塞心脑血栓

养生指导

那些方法可以有效预防高血压?

发表时间:2015-08-15 09:23【

高血压的侵袭对于我们来说是具有相当严重的健康威胁性的,而且现在患有高血压的人不断的增多,怎样预防高血压成为了大家关心的问题。哪些方法可以预防高血压?下面就为大家解答这个问题。

1、限制饮酒

对于饮酒量,大家一定要限制在一定的范围内,避免超过了自身承受的程度,导致高血压的逐渐形成。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

2、保持心理平衡

我们在平时要注重通过让自己保持心理平衡来防御高血压造成的危害。根据调查可见,社会心理应激与高血压发病有密切的关系,比如:父母早亡,失恋,丧偶,病残,经济问题等等。所以大家可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,多向朋友或家人倾诉,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

3、从饮食上预防

高血压的出现与饮食关系密切,因而可以从饮食上预防高血压。芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,起到镇静安神的作用,从而降低和平稳血压。平日要注意避免过量进食,以清淡为主,尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。另外,不要吃太咸的食物。

4、适当的参加体育运动,能舒筋活络、畅通气血,对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况,选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动,都要注意运动量,循序渐进,持之以恒,方能见效。

温馨提醒:高血压虽然是危险的心血管疾病,但是预防的方法也是有很多,大家要坚持从生活中的各个方面预防高血压的发生,保证自己的身体健康,远离高血压的危害。

尚戴福预防康复理念:

任何一种疾病都不是仅用单一的方法能完全解决的,只有全方位综合调养才能获得真正的健康!

因此,我们提出“四维康复理念”概念:

一、临床症状调理方案

二、中医平衡调理方案

三、日常膳食营养调理方案

四、心理健康调理方案

温馨提示:如有疑问或想了解更多,可点击下面绿色按钮,专业营养师为您打造私人养生方案。






扫二维码,关注微信“厚福康寿品”!获取更多健康养生知识

qrcode_for_gh_aa562374001f_258.jpg