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高血压患者如何正确自我监测血压?

发表时间:2015-12-11 09:14【

高血压患者在生活中应当注意观察自己的血压状况,避免血压波动给自己造成伤害。日常生活中,常常有患者向医生咨询在日常生活中要怎样监测血压的问题,很多患者并不清楚如何自我监测血压。那么要怎样正确地进行自我监测血压呢?

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首先,关于测量血压的时间。一般来讲,血压变化在一天里有5个关键的时间点。第一个时间点是清晨刚刚醒来,但未起床前,这个时间点可以反映一天血压的峰值;第二个时间点是上午10点左右,这个时间点可以反映服药后的血压变化;第三个时间点是下午2点至3点左右,这个时间点可以反映血压的反跳,因为很多高血压病患者服用药物后,上午时间血压控制还可以,到了下午血压就开始升高,而血压升高的时间多在下午2点至3点左右;第四个时间点是晚饭前后,具体时间就是下午6点左右,这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况;第五个时间点是睡觉前,具体时间是晚上10点至11点左右,这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。

其次,关于测量血压的次数。前面提到了一天中测量血压的关键时间点,并不是要求每一位患者都严格按照上面的时间点来进行测量血压,因为不是每个人都有那么多的时间来进行测量血压。对很多上班族而言,更不可能。所以,每天测血压的次数可以因人而异,一般来说,每天按照上面的时间点测量2次左右就可以了。在服用降压药的初期,可以增加测量的次数,以了解药物的疗效。等到服药一段时间,血压控制稳定了,就可以减少血压测量的次数。如果实在是没有时间测量血压,也可以考虑到医院进行24小时动态血压测定,这样可以更准确、客观地评估血压波动情况。

专家提醒患者:要坚持每日测血压,根据自身的情况选择测量的时间和次数,并将日常测量的血压做好记录。这样就可以发现自己血压波动的规律,从而能更好地控制血压,减少因为血压骤升所致的心脑血管事件的发生,减少并发症,提高生活质量。