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养生指导

上班族需警惕压力型高血糖

发表时间:2015-11-04 15:32【

32岁的小张是一位公司经理,工作强度较大。最近一段时间,小张发现自己每当压力大的时候,就会浑身发热。体检后发现血糖超标了,这让她感觉很惊讶,自己平时饮食很节制,身材也不胖,为什么血糖会高呢?

很多人都知道,肥胖、高糖高脂饮食、缺乏运动等因素容易引发高血糖,却很少有人知道心理因素也是高血糖的重要原因。研究发现,压力较大的人,更易出现大肚腩、血脂异常、高血糖等代谢综合征的症状,而且女性患病风险比男性高5倍。

另一项研究显示,注意缓解压力,则能有效降低体内的血糖浓度。一方面,在压力的刺激下,身体会“动员”起来,通过调节皮质醇激素等的水平,释放更多的葡萄糖进入血液,以确保身体有足够的能量。而一旦这些糖没有得到及时的“善后”处理,就可能堆积在血液里,导致血糖上升。

专家指出,压力大时人们常会忘记锻炼身体、更渴望胡吃海塞、睡眠质量变差等,这些因素都容易引发肥胖,迈入糖尿病的高危人群行列。

温馨提示大家,压力大会不仅会导致高血糖的出现,还有可能引发别的疾病,危害大家的身心健康。因此,大家要学会缓解自己的压力,不要使自己长期处于高压状态。听听音乐,做做瑜伽,看看笑话等都可以缓解人的压力,大家不妨尝试一下。