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养生指导

如何降低血糖?

发表时间:2015-07-24 15:24【

现在高血糖这个疾病越来越被引起重视,它不仅影响人的正常生活,还可能会导致多种并发症,一旦出现并发症就会危及人们的生命。所以,降血糖是高血糖患者面临的一个严峻问题。如何才能降低血糖?

1.通过饮食降低血糖。苦瓜、麦麸、各种豆类,豆制品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等都有降低血糖的作用。而白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等则是高血糖患者的禁忌。

2.锻炼身体降血糖。运动能使人身体健康,散步是一种很好的锻炼方式,饭后散步能避免血糖过高,但是需要注意的是,散步不能太累,或者时间太短,这样是达不到降低血糖的目的的。

3.多喝水。多喝水能调节人体内的循环系统,还能控制体重,达到减肥的目的。但是,高血糖患者不能喝糖类的碳酸饮料,这类饮料会使患者血糖含量更高。

4.注意用药。运动和饮食都能起到一定的降血糖的作用,但是这两种方式并不能使血糖完全达到正常的水平,这时候就需要用药物来降血糖了。而应该服用何种药物,该怎样服用则应咨询医生,不能自行服用,正所谓是药三分毒,用药不当不仅不能降血糖,反而有可能对身体产生其他的危害。

本文针对如何降血糖的问题为大家做出了介绍,希望能帮助到各位。提醒大家,高血糖不容忽视,一旦发生危害严重。建议大家,在平时的生活中做好防范措施,避免高血糖的侵扰。

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